ひデブっ!久し振りに体重計に乗ってみたら…ダイエット日記-33

こんにちは 

この惑星で半世紀近く生活している「おやじ」と呼ばれる生物のブログです。てへぺろうさぎ


10月4日にトレーニングを再開しました。


ダンベルカール

ラットマシンプッシュダウン

上腹筋

下腹筋

ヒンズースクワット

片足カーフレイズ


全て10レプス×3セット


負荷は有るか無いか分からんくらいの軽さで。


「これから始めるから、よろしく~」と


関節、筋肉にご挨拶程度でした。

トレーニング後は、風呂でストレッチ。


で、最後に計量。


  

 


去年の8月10日の体重です。


6.1kg増加・・・・・・・・。爆弾  叫び


低血圧です。

風呂上がりですが、一応測りました。


トレーニング再開の記念写真。ドクロ
 

 


ダウンおやじの踏み絵。( ´艸`)

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